第11週妳的的寶寶現已完全成形，身長 1 .5 英吋，重約四分之一安士。雖然那麼細小，它全身的器官已經形成了，並且開始運作。 雖然你還未感覺到它的移動，其實它已經在不停地踢腿，屈曲身體、手指及腳趾等，而且還有面部表情呢！這時候，胎兒的性器官如卵巢及睪丸已經完成了，而外生殖器官也漸漸成型，但此時仍然未能很清楚地分別出胎兒的性別。 胎兒已長出了眼簾，它的肋骨和脊骨也開始發展成為骨骼。 它的手還要比你的指尖細小，趾甲也漸漸長出來，手臂也長出了應有的比例。
她的肌膚還是透明的，可讓她的血管顯現出來。她的某些骨頭開始變硬，她的手指頭與腳趾頭已經分開，而且可能很快就可以打開與合上她的拳頭。
她依舊忙於踢腿與伸展，而她小小的動作是這麼流暢，看起來好像在跳水中芭蕾呢。隨著她身體的成長且變得更成熟與功能化，這些動作也會越來越多。隨著寶寶橫隔膜的發展，她可能也開始打嗝本週你的身體現在正是開始規律運動的好時機。運動可以提高肌肉張力、強度與持久力 – 三個可以幫妳支撐懷孕期間所增加的重量的特質，讓妳做好抵抗分娩時的肉體壓力的準備，以及產後回復身材。
什麼是安全的運動?
在整個九個月裡，游泳與散步都是很好選擇。
什麼不安全的?
任何接觸的或極端的運動、任何有跌倒的高危險性或其他傷害的活動，以及水肺潛水都是不安全的運動。如果你不確定妳最愛的活動是否安全，請和妳的醫生談談。
不要擔心噁心會讓妳吃不下各種健康食物，也不要擔心若果妳還沒增加太多重量（大多數孕婦在懷孕初期增加 2 到 5 磅），妳的胃口可能很快就恢復，然後開始每週增加一磅。在這段期間，請吃妳能吃的，並保持每天吃產前維他命。
舒適小秘方
服食維他命補充片• 跟著食物一起吃或上床前吃。
• 將藥片切成兩半 – 小片比較容易吞。
• 選擇不含鈣的產前維他命（鈣的體積大，會讓藥片變大）。妳可以另外吃咀嚼式鈣片。
• 請妳的醫生給妳咀嚼式的產前維他命、體積很小或可輕易滑下喉嚨的藥片式維他命。
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