當你問及家長最希望子女什麼，多數 都會答你希望子女生活得幸福快樂， 然而影響子女情緒的因素有很多，父 母的表現是非常重要的一環： 《TIME》列出了十個教育出快樂子女 的步驟，背後皆有科研結果支持，有 些是很簡單的事，分別只是在於為與 不為而已。
一．先讓自己快樂
已有大量研究顯示父母的情緒好否將 影響子女的心境，如果父母常常鬱鬱 不歡，子女較易面對情緒及行為問 題，亦會令家長的教育不太有效。
想教出一名快樂的子女，首先就是要 令自己快樂，別在孩子面前悶悶不樂 了；而快樂的方法很簡單，就是經常 笑！笑是會傳染的，科學家相信當人 聽到笑聲時，會觸發鏡像神經，令聽 者感覺上自己也好像在笑。
二．教他們建立人際關係
沒有人會反對建立人際關係的重要， 可是有多少個家長真的會教授子女與 他人相處？其實關鍵在於從小培養子 女的同理心，譬如與他們一起參加些 義工活動，幫助有需要的人。從小建 立同理心，對日後子女長大後的人際 關係非常重要。
三．讚賞他們的努力，而非事事追求 完美
相信有不少香港家長受「虎媽」影 響，自小便要將子女培養成超人一等 的精英兒童，其實這會為子女帶來不 少精神壓力，因此身為家長，不要只 看結果和給子女太大的壓力，換言 之，家長應時時欣賞子女所付出的努 力。若父母過份強調成績的重要性， 會令子女較易面對抑鬱、焦慮等問 題。
四．從小教他們為人樂觀
如何避免子女成為問題少年？原來當 中的巧妙在於青春期前，父母應與子 女談及如何以樂觀的心看世界，這非 常重要，這會令他們踏入青春期後患 上抑鬱症的機會大減。樂觀的心與幸 福人生，一直是劃上等號的。
五．指導他們控制情商
請記住情商不是天生的，而是一種後 天生活習來的技能，很多小孩只是自 然地了解情緒的運作。
幫子女找出他們的感受，不論好壞都 應該讓子女知道自己的情緒，因此良 好積極的傾聽技巧是十分重要的。
六．建立快樂的生活習慣
第六步是要幫子女建立好生活習慣， 譬如現時很多家長都為了子女訂立了 很多目標，但研究指出一段時間內最 好只有一個目標，避免太多的壓力之 餘，家長亦要讚賞他們所付出的努 力。建立良好生活習慣並非一朝一夕 的事，需要家長不斷地提醒。
七．教他們自律
一個自律的孩子，他所擁有的未來將 更好，決定未來的因素不是孩子的智 商而已。
對生活中的挫折和壓力，而且為人往 往會較有責任，包括會參與更多社會 活動等，從而建立良好的人際網絡。
八．多點玩樂時間
對於孩子而言，生活中最重要的不是 完成什麼習作，而是充足的玩樂時 間。既然家長常常為子女訂下工作時 間，那麼為什麼不同時訂下玩樂時 間？已有很多研究證明，玩樂不止是 消磨時間的方式，而且孩子從中學習 的不比正常上課少。
九．創造一個令子女感到快樂的生活 環境
為什麼「孟母三遷」的故事至今仍有 意義？因為環境真的會影響子女的心 境成長，對人的影響非常大，父母應 盡力為子女創造一個喜樂的生活環 境；當中有一個簡單的方法，就是減 少看電視的時間了。
的人往往比不快樂的人看較少的電 視，這一點也不無道理，因為看電視 的時間其實能做很多不同的活動，他 們會要較多機會接觸不同的人和事， 自然會較快樂。
十．一起吃晚餐
這是一個老掉牙的道理，全家人一起 吃晚餐，會令兒女們感覺較快樂。
代社會有不少家長忙工作，往往沒有 時間陪伴子女，當然子女也不要求父 母二十四小時陪著，但當中一起吃晚 飯的時間是非常重要的。研究表明若 家中有一起吃晚飯傳統的家庭，其子 女會較樂天，主因是他們的情緒會較 穩定，而且會維持到較好的家庭關 係，擁有這樣家庭習慣的子女往往較 難遇上濫用毒品和酗酒等生活問題。
資料來源： TIME
