2015年6月6日 星期六

清補涼湯水食譜

清補涼

筆者今期選寫湯水篇,以配合健康養生原則,需知均衡飲食佔健康三份之一,運動佔健康三份之一,作息定時佔健康三份之一,清補涼是一年四季、老幼咸宜的藥材湯水。

「清補涼」一年四季藥材湯
廣東的煲湯文化影響深遠,不少外省朋友甚至外國友人在香港定居後都學曉了煲湯,並且愛上了飲湯。至於煲什麼湯,那是結合了個人(家庭)口味、體質需要、季節、時物等因素,各師各法,成就了「家家有碗愛喝的湯」。

「清補涼」性平和味道佳
筆者的「藥材湯」,一年四季任何時候都會出現餐桌上。
阿仔回家吃飯,太太定必炮製「清補涼」── 內有淮山、芡實、圓肉、杞子、蓮子、沙參、百合、玉竹、紅棗(去核),各樣一撮,加豬肉、陳皮一角煲成靚湯,名副其實的清補涼,不寒、不熱、不燥;亦具滋陰、潤肺、生津、健脾、補氣祛濕多種食療功效。當然,湯水不是藥,各種藥材用量雖少,但食療功效是多吃、長期吃,這樣子積累起來。

「清補涼」的一般用料是蓮子、百合、淮山、桂圓、沙參、玉竹、杏仁;也有加入芡實和薏米。這些藥材綜合起來的功用,既清燥又補益兼涼潤,因此名為「清補涼」。

香港社會節奏急速,不少人飲食和作息方式不良,內臟易生燥氣,肝、心、脾、肺皆可生燥,很多人常將之作「熱氣」看待及處理,濫飲「涼茶」或進苦寒草藥,以為可以將內熱清除。實「燥」與「熱」不同,前者「乾」的感覺較重,如口苦口乾、津液不足、喉舌生膠、口臭唇焦、心煩不得安眠;後者「火」的感覺較重,如口乾 咽痛、口臭難聞,大便秘結、易怒發火等等。雖然燥與熱常被聯結一起,也經常是兩者兼有的現象,然有些人覺「熱氣」時,喝了苦寒的「涼茶」,不獨下不了火,而且更感不適,遇此情況就要考慮是否燥多於熱了,滋陰能潤燥,此際用涼潤平和的藥材作食療,效果更佳。

中醫專家,在「清補涼」的原方上「增值」,再加入核桃和太子參,前者補腎烏髮;後者清熱生津補氣,使拾蓮百合清潤湯,具有補氣養陰、清心潤肺、健脾益腎、利水滲濕,生津止渴,安神助眠的功效,適合全家人進食,一年四季老少咸宜,堪稱平補佳品。
當然,感冒的時候就不宜喝此藥材湯了。

成分及功效:(只供參考)
1、蓮子20克,補脾胃、益腎澀精
2、百合15克,清心安神、定驚潤肺
3、合桃10克,補腎、烏黑髮
4、太子參10克,補氣、清熱生津
5、沙參15克,清肺水、益肺陰
6、玉竹15克,養陰潤燥、生津止渴
7、淮山20克,補脾胃、益肺滋腎
8、薏米20克,利水滲濕、清熱排膿
9、芡實15克,固精健脾,止瀉
10、桂圓10克,補心脾、益氣血、治失眠
上料用瘦肉10両煲1個半至2個鐘,成份可加可減小許,合 4 - 6人飲用。
秋季可選用鵪鶉作湯料,有滋肺化痰功效。

謹記有病要先看醫生呀!祝身體健康。

2015年1月16日 星期五

啟發長遠學習動機,比升上大學名校更重要

家長快樂的鑰匙

睇得開、想得通
家長對於小朋友的功課,測驗,默書等,往往會帶來子女很大的壓力,相反作為父母的天天伴著子女,功課,測驗,默書,又何尚不感到壓力呢?現在其實當孩子和家長同時面對大壓力時,日積月累這可能是個計時炸彈,家長要懂得放鬆,小朋友也一樣要懂得放鬆。其實家長在孩子的學習過程中不應太過於注重成積,如果孩子們對一樣東西感興趣時,他們會自發去探索,並搜集相關的資料,問題在於如何啟發孩子的學習動機! 如果啟發了孩子的學習動機,將會使他受用一生到老,生生不息地追求孩子想學的東西,成積只是短暫所獲得的成果,真心的問一下自己,當孩子取得100分時,孩子真的有幾多因為他取得100分而開心呢?到底你開心,還是孩子開心多些呢?孩子在得到100分的過程是痛苦,還是享受當中過程呢?好多時的結果係孩子們取得97分,反而比父母駡得狗血淋頭,試問一個孩子的感受呢?父母看見的就是失去了的3分,而不是得到的97分,

1. 要明白點解佢做唔到
知點解先幫到佢解決
2. 要 resolve 関係
小孩有僱工心態,要傾和玩好多
被指正時孩子會 defensive, 怕被管教「咩呀?無錯呀!」,教他們改説「係呀?錯咗呀?等我睇吓先⋯⋯」build value:聽人講, 受教。
3. 與孩子為讀書祈禱
「感激有天份,可以返學⋯⋯」自然地植入式洗腦,不要平日囉囉梭梭。

開心才能好好學習
Encourage, comfort, urge
Celebrate failure(cake)
孩子快樂的鑰匙 --
2C(這些方面父親比較強):
Curiosity - 睡前創作故事
Creativity

Real battle - 「長遠學習動機」比現在的功課、讀咩學校, 有冇入大學等更為重要 !
孩子怎樣會有學習動機?
1. 好玩
2. 覺得自己掂
(要多讚:想佢變成點就點讚)
信任,講和做要一致:
如果佢偷偷麼麼,問佢:「你估如果你問媽媽,你估媽媽俾唔俾?」家庭高舉光明正大value
Prize:
Train seal - 開始為 fish 而頂 ball, 後來見 ball 自己會頂
(愛知識/ 愛獎勵)
Prize - 主要是親子活動:一起打波、玩等
一邊玩一邊 study(有101個方法)
eg. K2 返屋企扮小老師講番一次出嚟
不知不覺溫咗書, happy!

電玩 kill 2C
Board game is better

2015年1月8日 星期四

香港父母上小學後的心聲

��下文由

收到一位在職媽媽改編木蘭辭��

測測復測測,考完又再測!
不聞電視聲,唯聞仔歎息,
問仔何所思,問仔何所憶?
仔亦無所思,仔亦無所憶!
昨夜見手册,試後又再測!
書本十二卷,卷卷都要測!
可惜阿爸無大財,
阿媽要揾食,
否則願為全職媽,
從此替兒征!����

��只是,本人已立定心志,拒絕替孩子負他該負的責任,不把學業視為主宰一生命運的唯一出路,惟望能活得容易、長久一點。������

2015年1月7日 星期三

管教孩子是父母的事


 管教孩子是父母的事

2012/12/30 下午 08:22:40
網誌分類: 屬靈的生命

洋媳婦的教育方法...令中國婆婆大開眼界~ 網路文章

兒子去美國留學,畢業後定居美國。還給我找了個洋媳婦蘇珊。如今,小孫子托比已經3歲了。今年夏天,兒子為我申請了探親簽證。在美國待了三個月,洋媳婦蘇珊教育孩子的方法,令我這個中國婆婆大開眼界。

@不吃飯就餓著

每天早上,托比醒來後,蘇珊把早餐往餐桌上一放,就自顧自地忙去了。

托比會自己爬上凳子,喝牛奶,吃麵包片。吃飽後,他回自己的房間,在衣櫃裏找衣服、鞋子,再自己穿上。

畢竟托比只有3歲,還搞不清楚襪子的正反面,分不清鞋子的左右腳。有一次托比又把褲子穿反了,我趕緊上前想幫他換,卻被蘇珊制止了。
她說,如果他覺得不舒服,會自己脫下來,重新穿好;如果他沒覺得有什麼不舒服,那就隨他的便。

那一整天,托比反穿著褲子跑來跑去,蘇姍像沒看見一樣。

又一次,托比出去和鄰居家的小朋友玩,沒多大會就氣喘吁吁地跑回家,對蘇珊說:「媽媽,露西說我的褲子穿反了,真的嗎?」露西是鄰居家的小姑娘,今年5歲。

蘇姍笑著說:「是的,你要不要換回來?」托比點點頭,自己脫下褲子,仔細看了看,重新穿上了。從那以後,托比再也沒穿反過褲子。

我不禁想起,我的外孫女五六歲時不會用筷子,上小學時不會繫鞋帶。如今在上寄宿制初中的她,每個週末都要帶回家一大堆髒衣服呢。

一天中午,托比鬧情緒,不肯吃飯。蘇珊說了他幾句,憤怒地小托比一把將盤子推到了地上,盤子裏的食物灑了一地。

蘇姍看著托比,認真地說:「看來你確實不想吃飯!記住,從現在到明天早上,你什麼都不能吃。」托比點點頭,堅定地回答:「Yes!」我在心裏暗笑,這母子倆,還都挺倔!

下午,蘇珊和我商量,晚上由我做中國菜。我心領神會,托比特別愛吃中國菜,一定是蘇珊覺得托比中午沒好好吃飯,想讓他晚上多吃點兒。

那天晚上我施展廚藝,做了托比最愛吃的糖醋裏脊、油悶大蝦,還用義大利麵做了中國式的涼麵。

托比最喜歡吃那種涼麵,小小的人可以吃滿滿一大盤。

開始吃晚飯了,托比歡天喜地地爬上凳子。蘇珊卻走過來,拿走了他的盤子和刀叉,說:「我們已經約好了,今天你不能吃飯,你自己也答應了的。」

托比看著面容嚴肅的媽媽,“哇”地一聲在哭起來,邊哭邊說:「媽媽,我餓,我要吃飯。」「不行,說過的話要算數。」蘇珊毫不心軟。

我心疼了,想替托比求情,說點好話,卻見兒子對我使眼色。想起我剛到美國時,兒子就跟我說,在美國,父母教育孩子時,別人千萬不要插手,即使是長輩也不例外。無奈,我只好保持沉默。

那頓飯,從始至終,可憐的小托比一直坐在玩具車裏,眼巴巴地看著我們三個大人狼吞虎嚥。我這才明白蘇珊讓我做中餐的真正用意。

我相信,下一次,托比想發脾氣扔飯碗時,一定會想起自己餓著肚子看爸爸媽媽和奶奶享用美食的經歷。餓著肚子的滋味不好受,況且還是面對自己最喜愛的食物。

臨睡前,我和蘇珊一起去向托比道晚安。

托比小心翼翼地問:「媽媽,我很餓,現在我能吃中國麵嗎?」蘇珊微笑著搖搖頭,堅決地說:「不!」托比歎了口氣,又問:「那等我睡完覺睜開眼睛時,可以吃嗎?」

「當然可以。」蘇珊溫柔地回答。托比甜甜地笑了。

大部分情況下,托比吃飯都很積極,他不想因為“罷吃”而錯過食物,再受餓肚子的苦。

每當看到托比埋頭大口大口地吃飯,嘴上臉上粘的都是食物時,我就想起外孫女。

她像托比這麼大時,為了哄她吃飯,幾個大人端著飯碗跟在她屁股後面跑,她還不買賬,還要談條件:吃完這碗買一個玩具,再吃一碗買一個玩具……

@以其人之道,還治其人這身

有一天,我們帶托比去公園玩。很快,托比就和兩個女孩兒玩起了廚房遊戲。塑膠小鍋、小鏟子、小盤子、小碗擺了一地。

忽然,淘氣的托比拿起小鍋,使勁在一個女孩兒頭上敲了一下,女孩兒愣了一下,放聲大哭。另一個女孩兒年紀更小一些,見些情形,也被嚇得大哭起來。大概托比沒想到會有這麼嚴重的後果,站在一旁,愣住了。

蘇珊走上前,開清了事情的來龍去脈後,她一聲不吭,拿起小鍋,使勁敲到托比的頭上,托比沒防備,一下子跌坐在草地上,哇哇大哭起來。蘇珊問托比:「疼嗎?下次還這樣嗎?”托比一邊哭,一邊拼命搖頭。我相信他以後再也不會這麼做了。

托比的舅舅送了他一輛淺藍色的小自行車,托比非常喜歡,當成寶貝,不許別人碰。鄰居小姑娘露西是托比的好朋友,央求托比好幾次,要騎他的小車,托比都沒答應。

一次,幾個孩子一起玩時,露西趁托比不注意,偷偷騎上小車,揚長而去。托比發現後,氣憤地跑來向蘇珊告狀。

蘇珊正和幾個孩子的母親一起聊天喝咖啡,便微笑著說:「你們的事情自己解決,媽媽可管不了。」托比無奈地走了。

過了一小會兒,露西騎著小車回來了。托比看到露西,一把將她推倒在地,搶過了小車。露西坐在地上大哭起來。蘇珊抱起露西,安撫了她一會兒。很快,露西就和別的小朋友興高采烈地玩了起來。

托比自己騎了會車,覺得有些無聊,看到那幾個孩子玩得那麼高興,他想加入,又覺得有些不好意思。他蹭到蘇珊身邊,嘟囔道:「媽媽,我想跟露西他們一起玩。」

蘇珊不動聲色地說:「那你自己去找他們啦!」

「媽媽,你陪我一起去。」托比懇求道。

「那可不行,剛才是你把露西弄哭的,現在你又想和大家玩,就得自己去解決問題。」

托比騎著小車慢慢靠近露西,快到她身邊時,又掉頭回來。來回好幾次,不知道從什麼時候開始,托比和露西又笑顏逐開,鬧成了一團。

@管教孩子是父母的事

蘇珊的父母住在加利福尼亞州,聽說我來了,兩人開車來探望我們。家裏來了客人,托比很興奮,跑上跑下地亂竄。

他把玩沙子用的小桶裝滿了水,提著小桶在屋裏四處轉悠。蘇珊警告了她好幾次,不要把水灑到地板上,托比置若罔聞。

最後,托比還是把水桶弄倒了,水灑了一地。興奮的小托比不覺得自己做錯了事,還得意地光著腳丫踩水玩,把褲子全弄濕了。

我連忙找出拖把準備拖地。蘇珊從我手中搶過拖把交給托比,對他說:「把地拖乾,把濕衣服脫下來,自己洗乾淨。」

托比不願意,又哭又鬧。蘇珊二話不說,直接把他拉到貯藏室,關了禁閉。聽到托比在裏面發出驚天動地的哭喊,我心疼壞了,想進去把他抱出來。托比的外婆卻攔住我,說:「這是蘇珊的事。」

過了一會兒,托比不哭了,他在貯藏室裏大聲喊:「媽媽,我錯了。」

蘇珊站在門外,問:「那你知道該怎麼做了嗎?」「我知道。」蘇珊打開門,托比從貯藏室走出來,臉上還掛著兩行淚珠。他拿起有他兩個高的拖把吃力地把地上的水拖乾淨。然後,他脫下褲子,拎在手上,光著屁股走進洗手間,稀裏嘩啦地洗起衣服來。

托比的外公外婆看著表情驚異的我,意味深長地笑了。這件事讓我感觸頗深。在很多中國家庭,父母管教孩子時,常常會引起“世界大戰”,往往是外婆外公護,爺爺奶奶攔,夫妻吵架,雞飛狗跳。

後來,我和托比的外公外婆聊天時,提到這件事,托比的外公說了一段話,讓我印象深刻。

他說,孩子是父母的孩子,首先要尊重父母對孩子的教育方式。孩子雖然小,卻是天生的外交家,當他看到家庭成員之間出現分歧時,他會很聰明地鑽空子。

這不僅對改善他的行為毫無益處,反而會導致問題越來越嚴重,甚至帶來更多別的問題。而且,家庭成員之間發生衝突,不和諧的家庭氛圍會帶給孩子更多的不安全感,對孩子的心理發展產生不利影響。

所以,無論是父輩與祖輩在教育孩子的問題上發生分歧,還是夫妻兩人的教育觀念有差異,都不能在孩子面前發生衝突。

托比的外公外婆在家裏住了一周,準備回加利福尼亞了。臨走前兩天,托比的外公鄭重地問女兒:「托比想要一輛玩具挖掘機,我可以買給他嗎?」

蘇珊想想,說:「你們這次來,已經送給他一雙旱冰鞋作為禮物了,到耶誕節時,再買玩具挖掘機當禮物送給他吧!」

我不知道托比的外公是怎麼告訴小傢伙的,後來我帶托比去超市,他指著玩具挖掘機說:「外公說,耶誕節時,給我買這個當禮物。」語氣裏滿是欣喜和期待。

雖然蘇珊對托比如此嚴格,托比去卻對媽媽愛得不得了。他在外面玩時,會採集一些好看的小花或者他認為漂亮的葉子,鄭重其事地送給媽媽;別人送給他禮物,他會叫媽媽和他一起拆開;有什麼好吃的,也總要留一半給媽媽。

想到很多中國孩子對父母的漠視與冷淡,我不得不佩服我的洋媳婦。在我看來,在教育孩子的問題上,美國媽媽有很多值得中國媽媽學習的地方。

 

2014年9月9日 星期二

家長必學!25條問題引仔女談學習

家長必學!25條問題引仔女談學習

「你今日返學點呀?」、「攰唔攰呀?」、「開唔開心呀?」9月開學,家長都想關心仔女上學情況,但問來問去「三幅被」,小朋友都唔願答。曾任高中教師的美國靚媽Liz Evan設計了25條問題,並上載到網誌與其他家長分享,讓大家無須問「返學點呀?」都可以知道仔女「返成點」。短短幾日已經吸引超過200萬人次到其網誌「偷師」,更成為傳媒訪問焦點。

其實,靚媽Liz Evan設計的25條問題都是「兜個圈」去問仔女上學情況,但來得有趣味得多。美國全國廣播公司記者「偷師」後,試問仔女學校有沒有什麼事情讓他們發笑,結果仔女樂意地訴說:「我的老師是新來的,我和同學都有協助他。」

靚媽Liz Evan自言最喜歡第12、15及21項問題,而關於外星人的問題,可以讓子女舒適地表達最不希望誰存在於課堂中,家長可「打蛇隨棍上」,詢問為何希望該人物被外星人帶走,仔女就會不知不覺地表達自己的不滿,家長可因應情況提供協助,更重要是了解自己的孩子。

以下是25條問題問仔女返學返成點:
1.今日喺學校遇到最好嘅事係乜?(或遇到最壞嘅事係乜?)
2.話我知今日有乜嘢令你係咁笑?
3.如果有得揀,你最想邊個同學仔坐你隔離?(或者最唔希望坐你隔離?)
4.學校邊個地方最吸引呢?
5.話我知你今日聽過最古怪嘅詞語係乜?(或從某人聽過最古怪嘅事?)
6.如果今晚我打電話俾老師,你估老師會同我講你啲乜呢?
7.你今日點樣幫助人?
8.人哋今日點樣幫你呀?
9.講一樣你今日學到嘅新嘢?
10.今日邊個時間最開心?
11.今日邊個時間最悶?
12.如果有太空船去到班房要捉走一個人,你想邊個俾外星人捉走?
13.有邊個同學仔你未同佢玩過,好想小息搵佢一齊玩?
14.話我知今日發生過乜嘢好事?
15.邊個詞語老師今日講得最多?
16.你覺得有乜嘢你要喺學校做/學多啲?
17.你覺得有乜嘢你要喺學校做/學少啲?
18.你覺得要對邊個同學仔好啲?
19.小息時你通常去邊度玩?
20.邊個同班同學最得意?點解係佢?
21.午餐最鍾意係乜?
22.如果聽日你係老師,你會做乜?
23.班上有邊個同學仔要罰佢冷靜下?
24.如果有得調位,你最想同邊個調?
25.今日你分別三次用鉛筆做過啲乜?

2014年8月25日 星期一

阿仔成長日記

2014年7月8日 阿仔擺百日宴,擺左2席,阿仔好開心,好多人同佢玩,而且好底食!

2014年8月23日 星期六

慢慢失傳的 「香港廣東話童謠」:(香港童謠)

慢慢失傳的 「香港廣東話童謠」:(香港童謠)

月光光,照地堂;年卅晚,摘檳榔;檳榔香, 嚼子薑;子姜辣,買蒲達;蒲達苦,買豬肚; 豬肚肥,買牛皮;牛皮薄,買菱角; 菱角尖, 買馬鞭;馬鞭長,起屋樑;屋樑高,買張刀; 刀切菜,買籮蓋;籮蓋圓,買隻船;船浸底, 浸親兩個番鬼仔;一個蒲頭,一個浸底;一個摸茨菇,一個摸馬蹄。
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點蟲蟲,蟲蟲飛,飛到荔枝基;荔枝熟,摘滿屋;屋滿紅,伴住個細蚊公。
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排排坐,食粉果;豬拉柴,狗透火;貓兒擔凳姑婆坐;坐埋一齊唱支歌。
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“凼凼”轉,菊花園;炒米餅,糯米團;亞媽佢叫我去睇龍船;我唔睇 ,要去睇雞仔;雞仔大 ,搦去賣;賣咗幾文錢 ;我買隻風車仔,佢轉得好好睇,睇佢凼凼轉啊菊花園,睇佢凼凼轉啊凼凼轉啊轉。
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ABCD,大頭綠衣;捉人唔到,吹BB。
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落大雨,水浸街,亞哥擔柴上街賣,亞嫂出街著花鞋,花鞋花襪花腰帶,珍珠蝴蝶兩邊排。
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賣懶去,買精歸,賣左懶仔過新年,食過年飯好種田。
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賣懶,賣懶,賣到年三十晚,人懶我唔懶。
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細蚊仔,SIR滑梯,因住跌落嚟;咪學陳德貴,成日流鼻涕,跌親籮柚唔好睇。
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河邊有隻羊,羊邊有隻象,象邊有隻馬騮仔, 好似你噉樣。
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咬蔗須,要睇毛,短毛輸,長毛贏,冇毛唔算數。
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搣開柑,數柑核,邊個核多就邊個贏,唔准手賴就縮骨。
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拍大骳,唱山歌,人人話我冇老婆,扚起心肝娶翻個,有錢娶個嬌嬌女,冇錢娶個豆皮婆, 豆皮婆,食飯食得多, 屙屎屙兩籮,屙尿沖大海,屙屁打銅鑼。
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呈沉剪,呈沉包,呈沉糯米叉燒包。老鼠唔食香口膠,要食豆沙包。
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點指兵兵,點指賊賊, 點著誰人做大兵,點著誰人做大賊。
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估手指,要估中,邊個唔中,就唔中用,褲浪底見個窿。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
騎牛牛,牛牛走,牛牛響前咪回頭,若然回頭就打籮柚。
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大眼雞,鹹魚頭,你屙尿,唔洗手。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
轆銅仙,打銅錢,全憑眼界手出變,叮響銅錢畀個仙。
打泥炮,泥炮響,唔使摣槍上戰場。
折紙機,麻鷹飛,飛嚟飛去唔落地。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
趌跛跛,跛咗蹄,冇米煮,煮泥沙,冇屋住, 住樓梯,樓梯有只鬼,
嚇到你嗊落床下底。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
伸長手,頂手掌,死人都要頂硬上,依牙嘣哨就貓噉樣。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
劈友,劈友,快啲走, 走得快,好世界,走得嚤,冇鼻哥。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
鬥遠掟石頭,因住咪甩手,石頭最冇眼,掟親唔好眼淚流。
掟磚頭,鬥大嚿,一掟掟到西門口,濺起浪花拋浪頭。
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
花手巾,真引人,基邊撈魚好過癮,一兜一條好手運,千祈唔好踎到你頭暈。
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黐塘咪,塘咪飛,飛到菜田基,田基有條蛇, 嚇親你兩仔爺。
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一人騎膊馬,兩人騎豬乸,三步要埋頭,撞到面就打。
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紅辣椒,綠辣椒,平時你嘴喵喵,今日你冇膽同我撩。
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鬼叫你咁貪心,聞咗我個屁,嗍咗入個鼻,我要你賠翻二兩四。
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Mei水底,摸泥沙,摸到泥沙當金龜,摸唔到喺契弟。
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陳德貴,住得矮,床下底有只鬼,嚇到嗊抬底。
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一二三,三二一,肥婆跳舞頂第一!
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黑面李逵,紅面關公, 三國水滸亂哂龍,打敗清兵系英雄。
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乞兒仔,畫烏龜,一人一筆咪亂嚟,最後嗰個正衰仔!
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大笨象,摣支槍,去打仗,打完仗,翻嚟食碗辣椒醬。
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有隻雀仔跌落水,跌落水,跌落水,有隻雀仔跌落水,被水沖去。
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肥仔個頭,大過五層樓 ,肥仔隻手,細過荷蘭豆。

大家識得唱幾多?要代代相傳呀!

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